爬樓梯是一種利用自身環境的簡單無成本減肥法。爬樓梯不僅能起到減肥的目的，
還能增強我們的身體的新陳代謝，去除我們工作一天的疲憊和壓力，
對我們的身心都大有裨益！
根據實踐，爬樓梯減肥對減大腿和屁股效果最有效果，如果想減這兩個地方的姐妹，可以試試哦。
上的時候是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉；
下的時候是一個台階一個台階的下，這個是為安全考慮。這樣上下來回100大約是30分鐘。
爬完樓梯，記住一定要做拉伸動作，放鬆一下。尤其是大腿和小腿。
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