京品中醫診所

到了中年還能維持標準體重與體態的人，65歲以後罹患的慢性病最少，生活品質較佳。美國德州大學研究團隊針對近2萬名男女進行研究，發現在50歲左右時能維持良好與體態，不一定能讓人更長壽，但到中老年以後，慢性病拖累較少。

研究人員針對18,670名男女，進行調查，他們平均在1984年時，年齡達50歲，在美國達拉斯一家診所進行體態及體重測量，並在他們65歲後持續追蹤其健康達10年，在2010年結束。

研究人員指出，該調查顯示，體態與體重較理想的人，平均壽命不見得比較胖的人久，但即使壽命差不多，50歲時較胖的人，65歲以後慢性病纏身風險大，而遭慢性病拖累的人，生活品質遠比慢性病較少的人差。

中年比較肥胖的人，65歲以後慢性病增加，生理機能衰退過程明顯，死亡多與慢性病有關。維持標準體重與體態的人儘管也會逐年衰老，但感受較不明顯，他們的死亡有時較為突然，可歸於自然老化衰竭，較少出現病榻上拖磨的情形。

醫師亦指出，除了飲食控制，通常能夠維持5成至7成最大心跳速率的運動較能幫助維持體態與體重，具顯著健康促進效益。