京品中醫診所

中醫建議白露、秋分最適合

文／黃子玶

立秋已過，今日正值白露，氣候漸漸轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，等待春天來臨時，有足夠的養分能快速生長發育。每年的「白露、秋分」節令（今年為9月7日到9月22日），也是中醫認為適合邁入青春期孩童們服用中醫轉骨方的節氣。

所謂的「轉骨發育期」是指當兒童進入青春期時，從兒童體格及心智漸發育為成人的過渡時期。這個階段是人體生長發育的第二個高峰，在這個時期根據體質服用中藥適當地進行調理，能夠幫助孩子的生長發育，順利轉大人。

中醫認為「腎藏精、主骨、生髓」，骨骼靠骨髓得到營養，腎精充足，便能滋養骨骼；腎精虛少，骨骼發育就會受到影響。「脾」為後天之本，主四肢肌肉，與營養的消化吸收相關。因此「轉骨期」的調理應以補腎健脾、補益氣血為主，以促進骨骼發育，幫助消化與營養吸收。

需根據體質給予個別化處方

兩性在藥物選擇的側重上也有所不同，男生重在「補腎益氣」，女生則重在「調肝養血」，均需針對每個人的體質給予個別化適當的處方進行調理。

轉骨方的使用時機，女孩在乳房開始發育到初次月經來潮前後，男孩則在青春期開始變聲或第二性徵開始發育時服用，由於男女的發育時間有別，女生大約發育期到16歲，男生到18歲，不過年紀只是判斷，還是要視個人狀況而定。

臨床除了中藥的調理，充足的睡眠、均衡飲食及適當運動也是促進孩子生長發育的關鍵點。在青春期睡眠時的生長激素呈直線上升，所以一定要睡得好睡得夠。

門診常見到青春期的孩子過度的節食減重，或是過度攝取冰涼、油膩甜食而導致消化系統損傷，影響到正常的生長發育。在運動的方面，可適當進行跳躍性運動如跳繩、籃球、排球等促進生長發育。

特別要注意的是，一般市售宣傳有增高療效的中成藥，由於是固定藥方內容，不一定適合每個孩子的體質，且太早服用轉骨藥方，反而可能揠苗助長，造成生長板提早密合而影響成長，所以在選擇轉骨方藥時，最好諮詢合格的中醫師，經醫師診斷後，根據孩子的體質及服用時機，開立適合方藥，才能達到最好的療效。