京品中醫診所

所謂「容易生病的胖子」，指的是內臟脂肪高，這才是致病的機轉，而且胖瘦是有客觀的美觀標準，不應一味追求體重機上的數字。

一份調查發現，與亞洲所有國家比起來，台灣人竟然是最胖的國家！國健局指出，台灣男性超過5成有過重、甚至肥胖問題。書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，更嚴重的問題是這些數據背後，隱藏一個更恐怖的事實，那就是台灣人已成為亞洲最容易生病的國家！

胖子真的比較容易生病嗎？洪建德抱持肯定的態度，不過，必須先釐清自己到底是不是所謂「容易生病的胖子」。一項調查發現，14、15歲的女生有超過一半都覺得自己太胖，其實，很多女性的身材根本多半在健康範圍，有些人的體重甚至達過瘦程度。所謂「容易生病的胖子」，指的是內臟脂肪高，這才是致病的機轉，而且胖瘦是有客觀的美觀標準，不應一味追求體重機上的數字。

測量腰圍，得知致病危險性

有些人看起來很胖，卻是「整欉好好」，有些人明明看起來很瘦，卻是「整組壞光光」。洪建德表示，單純以身高、體重來評估肥胖的方法，現在運用最廣為醫界接受的是身體質量指數（BMI）值，用體重（公斤） 除以身高2 （平方公尺），或利用皮脂測量儀器，測量皮下脂肪厚度，這些測量方式都有其丈量的標的，因致病因子是內臟脂肪，因此，是最能得知身體致病危險性的參考指數，首推「腰圍測量法」。

腰圍就是指輕鬆站立測量近肚臍的地方，通常腰圍大的人，腹部脂肪及內臟脂肪厚度也超標，用手直接捏一下肚子的地方最準，只要呈現「一坨」的窘境，就算還稱不上是胖子，通常也離胖子的程度不遠了！現代人很喜歡訂「標準數字」，問題是並非設定某一個數字之下就一定安全，健康評估沒有「絕對值」，而是一個範圍，並加上其他因素。評估標準不是腰圍測量數字的本身，而是以「波段趨勢」來評估。簡單的說，若一個人每次測量的腰圍數字呈現上升趨勢，那麼他罹患疾病的風險指數就增加。