京品中醫診所

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部落格全站分類：醫療保健

林志銘主治醫師簡介

現任：

京品中醫診所主治醫師
中醫內科醫學會專科醫師
台灣中醫肥胖醫學會專科醫師
中華民國肥胖研究學會會員醫師

經歷：

前中國醫藥大學附設醫院醫師
前京都堂中醫診所三重分院院長
前三重麗水堂中醫診所主治醫師
中醫典籍學會診斷學講師

學歷：

中國醫藥大學

Nov 01 Thu 2012 10:32
減肥計畫要「練習」　降低溜溜球效應

20701

減肥欲速則不達，先訓練好自身體重維持的技巧，再加上有了足夠的心理準備，才能避免溜溜球效應。

明天起我真的要開始減肥了！」這句話是否似曾聽過呢？面對減肥這件事，女生們總是在吃飽喝足後才放話要從明天開始徹行減肥，然而經歷了一段時間的嚴格控制之後，儘管真的瘦了，也總是在幾個月後又悄悄的讓肥肉找上門。這樣的溜溜球效應是許多人親歷的經驗，而美國研究發現，若是在減肥計畫前也來段「暖身期」，能更一勞永逸的甩掉身上贅肉。