close
用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪,28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身褲子。
▼▼觀念篇
其實鮪魚肚比你想的更好對付。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說,「只要用對方法,腰圍一定會給你回報」。
▼腹部脂肪像活期存款,最易提取,最好瘦 因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,最容易被拿來消耗,「好比銀行裡的活期存款,有多餘的錢就隨時存進去,一旦需要用的時候,也會第一個取出,」劉燦宏這樣比喻。
而最正確也最有效的瘦腰方法是減重。很多人只瘦了1~2公斤就發現,腰變細,掛在櫃子裡的緊身牛仔褲又穿得下了。
冬天減重 才能脫離胖瘦輪迴
冬天更是決定你要永遠當瘦子或胖子的關鍵時刻。一般人習慣夏天減重,等到冬天穿得多,又鬆懈開始拼命大吃大喝,一瘦一胖下,一輩子都在減重的循環裡無法脫身。但其實夏天活動量大,吃得少,本來就容易瘦,改成冬天減重,到了夏天自然又會更瘦一點,「你的體重會像下樓梯,一年比一年瘦,」
文章標籤
全站熱搜
留言列表