(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)現代的資訊發達,普遍民眾養成了晚睡的習慣,
起床的時間就自然慣性延後,就會自然而然形成晚睡晚起的節律並固定下來,
而這在睡眠醫學裡稱之「睡眠相位後移症候群(Delayed sleep phase syndrome)」。
根據國際睡眠障礙分類(ICSD),睡眠相位後移症候群的主要特徵為,睡眠開始和醒來的時間,
比正常人往後延遲約數小時、基本上每日睡眠總時數差異不大、一旦入睡,
不會輕易睡眠中斷而醒來、在早晨6點至8點起床非常困難,且無法調適在正常的時間上床入睡和起床。
然而「睡眠相位後移症候群」是生理時鐘發生紊亂,不同於一般的失眠,並不只是消除單一因素即可,
而且這種狀況下即使吃安眠藥也幾乎沒有效果。