京品中醫診所

根據世界衛生組織的定義，肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞體型，且威脅健康的病症。隨著文明的進步，現代人普遍也營養過剩，尤其是在已開發國家，肥胖人口日益增加，減重也成為每個人口中的炙熱話題。而中國傳承已久的針灸療法，如今地位仍然不輟，甚至研發出許多更專精的減肥療法。
 針灸減重對於單純型肥胖者較有療效，然而除了針灸，減重者也需搭配飲食控制與多運動。

偶然撞見前任男女朋友擁著新歡的甜蜜畫面，相信是不少人的心頭之痛，尤其當新歡是俊男美女時，更是令人心碎；英國一名女子就因此大受打擊而立志減肥，從原先大象般身材的胖妞變身成玲瓏有致的辣妹，令人為之驚豔。

根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，來自倫敦的29歲女子莎拉‧克藍希（Sarah Clancy），自從2009年生完女兒後，身材就像吹氣球一樣，越來越胖；但儘管如此，莎拉依然對自己很有自信，男友也表示不在意她日益增長的體重，所以始終沒有考慮瘦身一途；但好景不長，男友在2010年向莎拉提出分手。

分手不久後的某日，莎拉偶然撞見這位堅稱自己不在意體重的前男友，不但已擁新歡入懷，且新女友身材姣好，體重大約只有莎拉的一半，令她大受打擊。當下，莎拉便下定決心立志減肥，回復健康規律的飲食習慣、勤加運動，在2年的時間內，從95公斤、16號尺寸的身材，狂瘦至超苗條的6號尺寸，搖身一變成為前凸後翹的辣妹。

莎拉表示，現在不但能隨心所欲穿自己喜歡的衣服，且對自己更有自信、更開心，而這一切，全都要感謝前男友和他的新歡。

手搖杯飲料的誘惑，就連天后張惠妹也抵擋不了嗎？根據周刊報導，阿妹每天常飲2、3杯，造成熱量堆積，以致前一陣子身材全走樣。營養師表示，含糖飲料的熱量高，若再添加升糖指數GI值高的珍珠等咬料，熱量堆積的速度更不容小覷，若以一杯手搖杯熱量800大卡計算，幾乎相當於2.9碗白飯，需健走4小時才能完全消耗。

▲ 市售手搖杯的熱量普遍偏高，營養師表示，如果內容含有粉圓等高GI值的食品，更容易增加脂肪堆積的機率

根據周刊報導，日前張惠妹的經紀人提到，阿妹因熱愛某知名連鎖飲料店的「招牌百香QQ綠茶」，一杯806大卡的飲料，每天喝2至3杯，長期下來才造成身材走樣。

營養師謝宜芳表示，若以一碗200克、280卡的白飯計算，一杯飲料熱量800卡，約相當於2.9碗白飯，多數人常會認為不是主食而過量攝取，進而引發肥胖。

衛生署今天說，豬排、雞排、焢肉等傳統便當都很肥，吃完一個爬一○一大樓還消化不掉，不如吃輕食便當。

衛生署發表調查指出，體重六十公斤的辦公室上班族，每天熱量需求是一千八百大卡；然而；市售傳統便當熱量偏高，焢肉便當約有九百大卡，炸豬排便當約一千大卡，炸雞腿便當更高達一千三百大卡，相當於兩餐的熱量。

衛生署國民健康局長邱淑媞表示，這些便當的熱量之高，大概只適合給「每天追著老虎跑，或是跑著給老虎追的獵人吃」。

要消耗傳統便當的多餘熱量，體重六十公斤的人，要走路一百到兩百卅分鐘，或慢跑半小時到七十五分鐘，否則每天有一餐吃炸雞腿便當，相當於若每天多吃七百大卡，每個月將增加二‧七公斤，一年增加卅三‧二公斤。

邱淑媞提出五個盒餐的要訣，分別是：減量、去油、搭配開水或清湯、搭配蔬果多全穀雜糧。此外，每天日行萬步，可消耗三百大卡熱量。

為提供外食族有健康的選擇，各縣市衛生局輔導盒餐業者開發健康盒餐，並推薦六十七款健康盒餐，熱量皆少於八百大卡

近來，中醫減重有一種耳穴減肥方式，受到注意，中醫師表示，可以利用耳珠、耳針或雷射針灸幾種。方法簡便經濟，對於輕、中度肥胖的減重有相當的療效。

中醫的經絡理論，耳朵上有許多穴位，中醫有個耳穴圖，是全身的縮影，身體任何部位，都能在耳朵上找到；耳穴在耳廓的分佈有一定規律，一般來說耳廓好像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。 

一項最新研究提醒，青少年、青少女若體重過重、肥胖，成年後較容易罹患腎臟疾病，但體重只要降下來，罹患腎臟疾病的風險便會跟著降低。

醫學期刊編輯美國加州大學舊金山分校腎臟醫學系教授克爾斯坦‧約翰森表示，兒童肥胖、體重過重問題頗為棘手，讓小孩喝汽水比較容易，叫小孩吃青菜就比較困難。但若能減少兒童肥胖發生比率，往後心臟病、腎臟病與糖尿病患者人數就會大大減少，這項研究提醒大家要更重視這些問題。研究成果已於近日發表於「內科醫學檔案」期刊。

胖子最大的煩惱是甚麼？大概不必花甚麼腦筋去想，您就可以猜到是「如何減肥」啦！誰會喜歡自己是個胖子，不但不美，還比別人更有機會邁向疾病，甚至也增加死亡的機會。所以想減肥成功，必須認識肥胖症及知道減肥祕訣肥胖是人體脂肪積聚過多所致。  想減肥成功，必須認識肥胖症及知道減肥祕訣肥胖是人體脂肪積聚過多所致。 

不論是男女，最怕聽見的一句話就是：「你變胖了」，電視節目、廣告充斥著減肥的訊息，琳瑯滿目的瘦身中心、減肥書籍，網路流傳的減肥偏方等等，儼然減肥已成為一種全民運動，並隨著夏天的腳步，進入減肥的高峰期。   

其實減肥並不是餓餓肚子或是零星運動就可達成的，持之以恆的信念加上專家推薦的針灸減肥才是上上之策。在諸多減肥中，針灸減肥較為理想。這個讓許多想減肥的女性眼睛一亮的古老中醫技術，到底為何能有如此神奇效果，讓我們一窺究竟。  

消化性潰瘍病，是一種慢性疾病。其主要病變是在胃或十二指腸發生慢性的圓形或橢圓形潰瘍，是常見的疾病，發病者男性多於女性，尤以青壯年最為多見。

大部分胃與十二指腸潰瘍的病人，都有上腹部疼痛的病史，其特點是空腹時較痛，常在半夜痛醒，食物、牛奶、制酸劑可減輕疼痛，病人的個性較緊張，富於進取心，容易焦慮。

胃潰瘍的病人年齡較大，常在飯後疼痛，病人不敢多吃而體重減少，嘔吐之後疼痛就大為減輕。

胃潰瘍引起的出血較十二指腸潰瘍引起的出血更為嚴重，這是因為較大血管（如胃動脈的分支）受到侵蝕之故。

過去，洛神花被視為活血養氣的聖品，可清熱、解渴、降血壓，是漢方藥材中常見的元素之一。最新研究發現，由於洛神花含豐富的多酚、前花青素與高量植物有機酸等，還能減少病菌附著，幫助改善長久以來困擾女性的私密感染問題。

造成泌尿道與陰道感染的成因，以大腸桿菌和白色念珠球菌最常見，法國曾針對一年內至少有8次泌尿道不適或感染的60~90位女性進行臨床測試，每日攝取洛神花萼萃取物，經過6個月後，改善的程度高達77%，顯示洛神花具有優秀的抗菌能力。

不少人都覺得不吃澱粉、可以比較容易減重。不過，今天有醫師提出警告，刻意不吃米飯，麵條，或麵包，容易血糖不穩，一旦血糖不足，就很可能造成酮酸中毒，嚴重會危及生命。另外，沒有規律運動的減重，只會越減越重！

美味的蛋糕，炸的金黃香脆的炸雞、薯條，最後再來一杯冰涼的珍珠奶茶，這些高熱量的美食，讓人很難拒絕，但根據國健局的最新調查顯示，台灣超過一半以上的成年男性、以及3分之一的成年女性，都有體重過重或肥胖的問題。

肥胖會造成相當多的健康危害當然包括我們最常講的新陳代謝症候群包括可能有一些心血管疾病的問題

醫師，我一天只吃一餐，量也不多，還是都瘦不下來，怎麼辨？」減重的要訣就是少吃多動，這句話是老生常談，但事實上大家似乎都只在意吃的量，而忽略了食物的內容品質。

三天不進食，會不會瘦？只能說體重短時間內一定會下降，但除了不可能長期維持，對腸胃功能也是一種傷害。任何市面上的減重方法，若不能長期維持，其實都是障眼法，如很多人會使用利水劑，讓身體的水分變少，體重當然會下降，但一到二週後，這方法就不再有效。

要想成功減重，不再復胖，三餐一定要正常吃，量也可以維持一般，但是要注意熱量的比重，並增加蔬果食物的比例，才能健康又長久的維持身材。

除此之外，充足且優質的睡眠也非常重要，這部分就是中藥調整體質可以發揮的地方，尤其是晨起容易口乾舌燥的患者，臨床上加些清熱、滋陰養血的中藥都有相當的療效。

〔編譯陳維真／綜合報導〕美國小兒科學會公布新研究發現，不只女孩提早進入青春期，連男童的發育也可能比過去早熟6個月至2年。研究人員推測，主要原因可能是肥胖改變男童體內荷爾蒙濃度。

這項新研究的資料來自全美144家小兒科，樣本為4131位6至16歲男童的生殖器發育情形。研究學者以儀器測量睪丸容積，2毫升為前青春期，3至4毫升為進入青春期的指標。正常男性睪丸為22毫升至25毫升。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女孩們常對體重斤斤計較，任何發胖的徵兆都不放過，但你可知道除了感覺褲子變緊了，走路開始會喘以外，每天照鏡子問自己：我有沒有變胖，真的準嗎？你知道肥胖可以從皮膚看出來嗎？

首先，可從青春痘來看出端倪，這種青春痘會好發於臉部、下半臉Ｕ型部位，皮膚科醫師黃美月解釋，青春痘張在下半臉U字部位，大多是因為肥胖容易引起多囊性卵巢，造成男性荷爾蒙上升，進而引發青春痘，下頰部面皰多與胃腸較弱、易緊張、飲食不正常(容易造成肥胖)有關。

早餐攝入適量的蛋白質，可提升身體的新陳代謝。中醫師陳玫妃表示，一份優質的早餐，肉與蛋是適合補充人體蛋白質、營養素的來源。也是人體熱能的來源。在中醫認為，早上是脾、胃機能最活躍的時候，有助於食物攝入的營養素吸收與消化；對於減重者也有幫助。

中醫師陳玫妃表示，早餐最佳進食時間約在早上7~9點。中醫認為，早上人體的生理特點在於沈睡一晚之後，人體的血液、水分會較少。且胃、腸經過一整夜的休息時，建議食用有適當水分，及食物屬性較平和、暖胃的食物。高蛋白的食物，如蛋、肉類，是做為早餐所需要的營養補充。

（路透紐約22日電）根據澳洲研究，不論生活方式和其他健康因素，體重過重的人比瘦子更可能因各種不同疾病而住院。

 研究人員寫道，更重要的是，不只是肥胖的人較可能住院，體重過重的人都是如此。報告結果刊於「國際肥胖期刊」（International Journal of Obesity）。

 研究人員發現，中年人身體質量指數（BMI）每增1點，相當於2.7到3.2公斤左右，2年期間住院機率就高出4%。

 主要作者柯達（Rosemary Korda）說：「相當多的證據顯示，嚴重肥胖對健康不利。嚴重肥胖者罹病率較高，連帶更常求助醫療服務，死亡率也較高。」

 坎培拉澳洲國立大學（Australian NationalUniversity）學者柯達表示：「這份研究顯示，BMI值達過重範圍的人，住院風險跟BMI值成正比。換句話說，只要過重（就算未達肥胖程度），風險即增加。」  

柯達及同僚在新南威爾斯（New

很多女性想減重，但卻懶得運動。據平面媒體報導，1位36歲的林小姐因自覺腿粗腰肥，到醫美診所花了78萬進行消脂針療程，非但瘦不成反而造成大腿腫脹。衛生署指出，國內並未核可消脂針，若醫師將營養補充品宣稱為消脂針進行醫療行為，恐違反《醫師法》最重可廢止醫師證書。

▲ 醫師指出，想局部瘦身，還是要配合控制飲食、積極運動。（攝影／黃志文）

平面媒體報導指出，身高162公分、體重73公斤的上班族林小姐，因覺得下半身太肥、臉太大，今年7月到北市某醫美診所就醫，先後買消脂針、脈衝光療程等共88萬元，前後已付78萬元、挨了17針。事後因大腿腫脹不適，轉往另一家診所就醫，才被告知國內未核准消脂針，直覺被騙。

（中央社賓州費城20日綜合外電報導）肥胖婦女想當媽，通常被告知得減重以增加受孕率。然而美國最新研究顯示，減肥的助益並非在於促進排卵，而是提高婦女性慾。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，賓州醫學院（Penn State College of Medicine）團隊以29名病態型肥胖婦女為研究對象，檢視減重手術如何影響生殖功能。

研究領導人李格羅（Richard Legro）說：「一般認為婦女肥胖與排卵障礙有關，因此難以受孕。」