身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖程度的指標。
身體質量指數（Body Mass Index）＝體重(公斤) ÷ 身高2(公尺)
健康指數與BMI
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定義 |
我國肥胖指數 |
歐美肥胖指數 |
健康狀態 |
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過輕 |
小於18.5 |
小於18.5 |
|
|
正常 |
18.5-24 |
18.5-24.5 |
正常 |
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過重 |
24.0-27.0 |
25.0-29.9 |
低危險群 |
|
1 度肥胖 |
27.0-30.0 |
30.0-34.9 |
輕度肥胖，中危險群 |
|
2 度肥胖 |
30.0-35.0 |
35.0-39.9 |
中度肥胖，重危險群 |
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3 度肥胖 |
大於35 |
大於40 |
病態肥胖 |
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身高 |
過重 |
肥胖 |
身高 |
過重 |
肥胖 |
身高 |
過重 |
肥胖 |
|
(公分) |
(公斤) |
(公斤) |
(公分) |
(公斤) |
(公斤) |
(公分) |
(公斤) |
(公斤) |
|
145 |
50.5 |
56.8 |
159 |
60.7 |
68.3 |
173 |
71.8 |
80.8 |
|
146 |
51.2 |
57.6 |
160 |
61.4 |
69.1 |
174 |
72.7 |
81.7 |
|
147 |
51.9 |
58.3 |
161 |
62.2 |
70.0 |
175 |
73.5 |
82.7 |
|
148 |
52.6 |
59.1 |
162 |
63.0 |
70.9 |
176 |
74.3 |
83.6 |
|
149 |
53.3 |
59.9 |
163 |
63.8 |
71.7 |
177 |
75.2 |
84.6 |
|
150 |
54.0 |
60.8 |
164 |
64.6 |
72.6 |
178 |
76.0 |
85.5 |
|
151 |
54.7 |
61.6 |
165 |
65.3 |
73.5 |
179 |
76.9 |
86.5 |
|
152 |
55.4 |
62.4 |
166 |
66.1 |
74.4 |
180 |
77.8 |
87.5 |
|
153 |
56.2 |
63.2 |
167 |
66.9 |
75.3 |
181 |
78.6 |
88.5 |
|
154 |
56.9 |
64.0 |
168 |
67.7 |
76.2 |
182 |
79.5 |
89.4 |
|
155 |
57.7 |
64.9 |
169 |
68.5 |
77.1 |
183 |
80.4 |
90.4 |
|
156 |
58.4 |
65.7 |
170 |
69.4 |
78.0 |
184 |
81.3 |
91.4 |
|
157 |
59.2 |
66.6 |
171 |
70.2 |
79.0 |
185 |
82.1 |
92.4 |
|
158 |
59.9 |
67.4 |
172 |
71.0 |
79.9 |
186 |
83.0 |
93.4 |
腰圍
男性腰圍超過90公分（約35.5吋），女性腰圍超過80公分（約31吋），即可稱為肥胖
腰臀比
腰臀比（waist to hip ratio）＝腰圍÷臀圍
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腰臀比 |
男性 |
女性 |
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標準 |
0.85-0.9 |
0.7-0.8 |
|
異常 |
＞0.95 |
＞0.85 |
當腰臀比超出0.95（男性）、0.85（女性），易罹患心血管疾病、高血壓、動脈粥狀硬化、糖尿病、高血脂症等慢性病。
例子：
玉嬌的腰圍是34吋，臀圍是38吋
腰臀比＝34÷38＝0.89（異常）
體脂肪率的判定 理想體脂肪率
|
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理想體脂肪率 |
|
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性別 |
＜30歲 |
＞30歲 |
肥胖 |
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男性 |
14-20﹪ |
17-23﹪ |
25﹪以上 |
|
女性 |
17-24﹪ |
20-27﹪ |
30﹪以上 |
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