京品中醫診所

  如果你最近發現自己懶得交新朋友；總是把「重要的東西」放在「重要的地方」，再把那個「重要的地方」徹底忘記！不要懷疑，你已經趕上初老流行。生活中你有沒有覺得特別開心的時刻？聽到別人說謝謝會不會感動？對沒接觸過的事，會不會有新鮮感？如果上面問題的答案都是NO，那你該小心了，外表可能2、30歲的你，卻裝著5、60歲的靈魂。

人一旦開始有了惰性，便會什麼都不想做，唯獨與自己有關的才會重視，例如：和家人朝夕相處，非常熟悉，所以不管是活動或旅行都會覺得比較開心，這是因為與社會長期脫節，因此跟陌生人互動也顯得生疏尷尬。每個人在看到自己熱衷的事物時，也就會變得比較有活力，但如果在美食當前，或是在被人感謝的情況下，都沒有特別感動的心情，那得好好思考，你的心態已經走向老化了。

其實，體力和腦力的好壞，跟你的細胞活化性十分相關，若是長期不去刺激它，便會有越來越衰退的情形，因此擴大交友圈，讓自己經常動動腦，可以常保年輕的感覺。一般老化的肢體年齡、氣力都顯得較低，連帶影響到頭腦、心情，對於新的事物越來越興趣缺缺；反觀氣力充沛的人，則是對什麼事情都充滿好奇心，甚至有些已經70多歲的年長者，都還活躍於社團或其他組織。

國人一向不習慣參加社團組織，但是狹隘的交友圈，會讓退休後的生活更走不出去，所以想要擴大人際關係，就必須積極的參加各式社會活動；目前台灣民眾有不少人會積極參與宗教活動，公園內也活躍許多娛樂兼運動的團體，民眾參與率相當高，但是社區內還是有許多沒有出門的老人，假如能擴大關懷這些漸被遺忘的長者，我們的死亡率也會下降不少。

精神疾病的產生，就是因為封閉自我不與外界接觸，而產生憂鬱症等狀況，或產生壓力而造成血壓上升、賀爾蒙降低。因為精神狀況有問題的人，多半會將自己封閉在家裡，只想慵懶的休息，不想與人互動，社會時事漠不關心，這樣對腦神經的刺激越來越少，就會造成退化，導致阿茲海默症等疾病，這也是老年人器官急遽退化的主因。

一般賀爾蒙在壓力形成的時候，會影響細胞而產生變化，讓我們的健康出現問題，這些症狀多數反映在年紀大的人身上。大部分的年輕人會與家人或朋友傾訴煩惱，宣洩情緒，再思考如何為自己帶來快樂，這些都是抒解壓力的方法，但老年人因為交友範圍縮小，負面情緒導致憂鬱症上身，老化退化現象日益嚴重，以致難以收拾。