小資減肥有好處，為了不亂花錢，通常不會大手筆買昂貴的減肥茶、減肥藥、代餐，用飲食控制和運動的方式能減去贅肉，反而是較安全、自然的方式。
不過，為了省錢，一味的少吃、省吃、甚至不吃，卻很容易闖入誤區，傷身、又容易復胖。
小資族請謀定而後動，才能事半功倍，畢其功於一役！
必敗誤區1.只減食量、不顧營養均衡
想減肥，只削減食量，一味少吃、不吃，是殺雞取卵的壞方法。
低於1200卡、不吃米飯主食、不吃肉、不吃油脂...，都會讓代謝大幅降低，身體因為缺乏微量元素，免疫力降低，氣虛、血虛，成為多病又易胖的體質。
小資族減肥，首先應堅持各大營養素的均衡。在均衡的條件下，控制卡路里的攝取在基礎代謝以上。
一般體型、身高的女性每日飲食約在 1300∼1600卡之間。(請見Vita纖活誌第158期小資減肥省錢術p.44)
必敗誤區2.偏食、簡食 讓體質虛寒 氣血淤滯
過於不及地只吃蔬果；或為計算卡路里只吃超商食物、包裝食品、麵包蛋糕等高糖精製食品，極少享用天然食物；迷信某幾種食物可以減肥，於是大量重複地吃，讓每天的食材種類貧乏又單調。
不分早晚大量吃蔬果，讓體質既虛又寒；吃了過多添加物的包裝食品，讓身體排毒、代謝日益困難，大量毒物囤積體內，讓氣血淤滯難行。
{{ article.title }}
